Geblanseerde
Sportvoeding
Wat kun je van de coaching verwachten
gemakkelijke
app
persoonlijk plan
op maat
variatie
& vrijheid
wekelijkse
motivatie
& evaluatie
dagelijks per whatsapp bereikbaar
Tarissa's
platform
Als sportvoeding specialist en lifestylecoach met een orthomoleculaire basis werk ik vanuit een holistische visie op gezondheid, geinspireerd en onderbouwd door de Weston A Price foundation.
Mijn werkwijze bestaat uit luisteren, samenkomen, begeleiden, aanleren, terugblikken, sturen, etc.
Geen standaard schema’s, maar maatwerk afgestemd op
jouw lichaam, leven en doelen.
Coaching draait bij mij om het aanleren van inzicht, flexibiliteit én structuur, zodat je leert anticiperen op alles wat het leven je brengt.
Voeding schema's
op een leuke, vrije en gemakkelijke manier
Of zelf vrij te loggen
-
Meet jouw progressie
-
Jij bent uniek en dus jouw plannen ook. We stellen bij en passen aan waar nodig.
-
We volgen je progressie samen
-
Wekelijkse persoonlijke check-in
-
Ik luister naar jouw wensen
-
24/7 whatsapp support
Verbeter je fysiek
met persoonlijke training schema's
Op maat naar eigen niveau
-
Trainingsplannen
-
Een motiverend en effectief plan om met plezier in de gym te staan
-
TECHNIEK VIDEO'S
-
Gepersonaliseerd trainingsplan
-
Belang voor fysiek en mentaal
-
Voor alle niveau's
-
Voorkom blessures
afslanken
en
vetverlies
lichamelijke
en
mentale gezondheid
sportvoeding
en
spierontwikkeling
Voeding
Bij mij ga je leren hoe je jouw lichaam leert voeden in plaat van vullen. Je zult ontdekken hoe het is om echt energie te hebben. Een optimaal voedingspatroon is er een die jij kunt volhouden op de lange termijn en jouw alle kennis en tools geeft om dit zelfstandig te kunnen doen. Of je nu wedstrijdatleet bent of niet, samen gaan we werken aan een flexibele mindset rondom voeding waarbij je leert dat het mogelijk is om zo nu en dan te kunnen genieten van een lekker etentje.
Ik leer je werken met whole foods. geen legecalorieën, over macro- en micronutriënten en begeleiden échte voeding en we verdiepen in op je lifestyle en evalueren deze. Dit, zodat jij alle tools krijgt voor het indelen van jouw eigen voeding. Je zult nooit een voedingsschema of enorm lage calorieën van mij ontvangen, omdat dit op de lange termijn niet houdbaar is en in de meeste gevallen de relatie met voeding negatief zal beïnvloeden. Jouw voedingsaanpak is geen korte termijn oplossing, maar een start van je nieuwe levensstijl.
Training
Op basis van jouw uitgebreide intake ontwikkel ik een persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema. Geen massaproductie, wel maatwerk. Jouw training wordt afgestemd op je huidige niveau, genetische potentie, gewenste inzet, stresstolerantie en je dagelijkse leven.
De focus in jouw training ligt op progressieve overload en het optimaliseren van je techniek. Dit bereiken we samen door het continu checken van jouw techniek middels techniekvideo’s en het gebruik van targets in jouw trainingsprogramma.
Trainingsvideo's
Hoe werkt de coaching
-
Je start altijd met een traject van 8 weken, waarin we echt de tijd nemen om samen te bouwen aan een sterke basis. Deze fase betaal je in één keer vooruit.
-
Na deze 8 weken loopt je coaching automatisch door per 4 weken met incasso.
-
Je kunt altijd overstappen naar een ander pakket, je membership pauzeren of zelf stopzetten.
-
Coaching is middels een spreekuur moment, dit is telefonisch of kan bij mij in de praktijk.
-
Je leert omgaan met voeding en training als onderdeel van je dagelijkse ritme – niet los ervan.
-
Je ontvangt kaders én tools om zelf keuzes te leren maken. Zo bouw je duurzame resultaten op.
Diensten
Kies het pakket dat past bij jouw doelen en de coaching die jij nodig hebt.
Over mijn aanpak
Als sportvoeding specialist en lifestylecoach met een orthomoleculaire basis werk ik vanuit een holistische visie op gezondheid geïnspireerd door de Weston A Price foundation. Coaching draait bij mij om het aanleren van inzicht, flexibiliteit én structuur, zodat je leert anticiperen op alles wat het leven je brengt van drukke dagen tot hormonale schommelingen.
Geen standaard schema’s, maar maatwerk afgestemd op jouw lichaam, leven en doelen.
Voeding coaching
- Individuele begeleiding op basis van jouw doelen, lichaam en leefstijl.
- Geen vast eetschema, maar dagvoorstellen met kaders voor food swaps.
- Jij leert zelf denken in mogelijkheden en doelen, niet in restricties.
- Je leert luisteren naar je lichaam.
Coaching opties:
-
Zelfstandig (Losse consulten zijn te boeken)
-
Low activity coaching
-
1x per 4 weken begeleidende consult gesprekken.
-
-
Intensieve begeleiding.
-
Wekelijks incheck moment via telefonisch spreekuur
-
Training coaching
- Schema’s op maat afgestemd op jouw doel en trainingsniveau.
- Met evaluatie en mogelijkheid tot videobeoordeling van je techniek.
Opties:
-
Zelfstandig
-
Losse consulten zijn te boeken
-
Losse trainingsschema’s zijn te bestellen.
-
-
Online begeleiding
-
1x per 4 weken begeleidende consult gesprekken met video begeleiding.
-
Voeding & Training
- Volledige begeleiding op beide vlakken.
- Gericht op bodyshaping, spieropbouw, vetverlies en energiebalans.
- Volledig afgestemd op jouw weekritme.
Coaching opties:
-
Low activity coaching
-
1x per 4 weken begeleidende consult gesprekken.
-
-
Intensieve begeleiding.
-
Mogelijkheid tot wekelijks incheck moment via telefonisch spreekuur, voeding bijstellen, training evalueren, video’s insturen
-
Hormonale Coaching
- Gericht op hormonale balans, PCOS, PMS, overgang of kinderwens.
- Wekelijkse aanpassing op basis van jouw cyclus fase.
- Voeding, training én leefstijl afgestemd op jouw hormonen.
Coaching opties:
-
Low activity coaching
-
1x per 4 weken begeleidende consult gesprekken.
-
-
Intensieve begeleiding.
-
Mogelijkheid tot wekelijks incheck moment via telefonisch spreekuur, voeding bijstellen, training evalueren, video’s insturen
-
-
Optioneel te boeken met trainingsbegeleiding middels online consults.
Personal Training
Deze plekken zijn momenteel bezet en is momenteel dus niet beschikbaar